维生素B12是保管东谈主体平日生理功能的迫切养分素，尤其对神经系统和红细胞生成起着关节作用。当体内枯竭维生素B12时，可能会激励一系列健康问题。 领先，常见的症状包括疲钝、病弱、头晕和心悸。这是因为B12参与血红卵白的合成，枯竭会导致贫血，使身体供氧不及。其次，神经系统受损的进展也圮绝淡薄，如行为麻痹、刺痛感、平衡圮绝，以至挂念力减退和抑郁情怀。永远枯竭还可能影响瓦解功能，加多老年寂然的风险。 此外，维生素B12枯竭还可能导致消化系统问题，如食欲报怨、体重下跌和舌炎。关于妊妇而言，B12不及可

维生素E是一种常见的脂溶性抗氧化剂，常被用于护肤居品中。好多东说念主觉得不错平直将维生素E油涂抹在脸上天津养生网 - 四季养生知识大全，以达到保湿、抗朽迈的着力。但这种作念法是否科学呢？ 领先，维生素E照实具有抗氧化作用，不错匡助中庸开脱基，减缓皮肤老化。关系词，平直使用维生素E油可能并不合适系数东说念主。因为维生素E油质量较盛大，容易堵塞毛孔，导致痘痘或粉刺。尤其是油性肌肤或易长痘的东说念主群，更应严慎使用。 此外，市面上的维生素E胶囊多为合成体式，与自然维生素E在功效上存在一定相反。淌若平